ZÜRİH - İsviçre'deki göçmen nüfus içerisinde Türkiye'den gelen göçmenler erkeklerde %53, kadınlarda %42 olarak en yüksek sigara içme oranına sahipler. İsviçre Bağımlılık ve Sağlık Araştırma Enstitüsü (Schweizer Institut für Sucht- und Gesundheitsforschung) olarak Türkiye'den gelen göçmenlerin sigarayı bırakmasını sağlamak için sigarayı bırakma kursu ve bilgilendirme toplantıları devam ediyor.
Tamamen ücretsiz olarak düzenlenen bu toplantılar ve kurslarla ilgili, bilgilendirme toplantısı düzenleyen kişi veya kuruma 100 frank, sigarayı bırakma kursu düzenleyen kişi veya kuruma 200 ise frank para ödeniyor. Aydın Yıldırım ile birlikte düzenledikleri kurslarla ilgili Emine Sarıaslan sigarayı bırakmaya ilgili olanlara, ''Kurslarımızda sizlere sigarayı bırakma yöntemlerini tanıtıp, bu yöntemleri uygulayarak sigarayı bırakmanıza yardımcı oluyoruz. Bilgilendirme toplantısını dernek ya da grubunuzda yapılmasını ve / veya sigara bırakma kurslarının dernek ya da grubunuzda verilmesini istiyorsanız, aşağıdaki numara ve mail adresleri üzerinden bizimle irtibata geçebilirsiniz.'' dedi.
Emine Sarıaslan
Tel: 079 704 73 67
Email: [email protected]

Aydın Yıldırım
Tel: 076 343 80 74
Email: [email protected]

Turgut Serçe: "Sigarayı bırakmama kurslar vesile oldu."
Sigarayı bırakma kurslarımıza katılıp sigarayı kısa sürede bırakanlardan biri Turgut Serçe. Winterthur'da yaşayan Turgut Serçe ile kurs destekli sigarayı bırakma sürecini görüştük. 25 yaşında aktif bir şekilde sigara içmeye başladığını söyleyen Serçe, sigaraya İsviçre'ye geldiği zamanlarda başladığını ifade ediyor. Tek tük içmeye başladığı sigara içme oranını kısa bir zamanda günlük 1 pakete çıkaran Turgut Serçe, bu durumu burada o dönemler herkesin sigara içmesine ve günlük hayatta karşılaştığı strese bağlıyor ve şöyle devam ediyor; "Sigaraya ulaşmak çok kolaydı. Her yerde içiliyordu; derneklerde, evlerde, çevrede... Buna ayak uydurmak zorunda kaldım. Birde baktım ki kendimi fena kaptırmışım. Sonrasında da sağlık problemleri tabi."

Ne tür sağlık problemleri ile karşılaştınız?
35-40 yaşından sonra zararlarını görmeye başladım. Sigaranın zararlarını biliyordum ama yine de içiyordum. Solunum yollarında yaşadığım bazı sorunlardan sonra anladım birşeyler olduğunu. Nefes alıp vermede zorlanıyordum. Hareket ederken, merdiven çıkarken, spor yaparken nefes nefese kalıyordum. Sonra sigara bırakma kurslarından haberdar oldum ve bu kurslara katılmaya karar verdim.

Kursların sigarayı bırakmanızda ne tür faydaları oldu?
Daha önceleri defarlarca denedim bırakmayı. 1-2 ay kadar bırakıyordum ancak sonra yine başlıyordum. Tek bir sigara ile bile yeniden içmeye başlayabiliyor insan. Sigarayı bırakmama kurslar vesile oldu. Kurs elime verilen bir adresti. Adresi bilerek gittim. 6 hafta süren bir kurstu bu. Orada, sigaranın zararları ve etkileri ile ilgili oldukça iyi bilgiler edindim. Bu bilgiler ve kullanılan yöntemler sigarayı bırakmamda beni motive etti ve işime yaradı. Değişik yöntemlerin anlatıldığı bu kurs ile sigaranın üstesinden geldim. İlk başlarda zorlandım ama çabuk geçti. 4 aydır sigara içmiyorum. Öksürmem azaldı, daha rahat nefes alıyorum. Sabahları kalkıp sigaradan nefret etmemi gerektiren nedenler de ortadan kalktı artık.

Ailenizin tepkisi ne oldu?
Ailemde benden başka sigara içen yoktu. Eşim ve çocuklarım sigaradan çok rahatsız oluyorlardı. Sigarayı bıraktığım için şimdi çok mutlular.

Son olarak nasıl bir mesaj vermek isteriniz?
Sigaranın zararlarını 10 yaşındaki çocuktan tutun da 70 yaşındaki birine kadar herkes biliyor. Sigaranın içerisinde bulunan 9000 zararlı maddenin etkisi ile beden bir şekilde tepkisini veriyor zaten. Nefes alıp verirken, koşarken, merdiven çıkarken... Tabi ki sigarayı bırakacak olan kişinin önce kafasında bitirmesi gerekiyor. Burada kararlılık ve tutarlılık çok önemli. Niyet varsa, bu zararlı madde mutlaka bırakılabilir.  Hastanın iyileşmeye niyeti yoksa doktor hiçbir şey yapamaz. Katıldığım kurslarda bedenime verdiğim zararlarla açık açık yüzlestim. Bu durum beni daha da motive etti. Şunu söylemeden geçmeyeyim; sigara içenler ilk önce kendilerini sevsinler ve sevdiklerine bir hediye yapsınlar. Ayrıca sigaraya verilen para ile kişi tasarruf edip kendisini güzel bir elbise ya da güzel bir tatil ile ödüllendirebilir.  En güzel yatırım insanın kendisine yaptığı yatırımdır.