Sigarayı bırak 5 bin frankı kazan

Geçtiğimiz yıllarda düzenlenen sigara bırakma yarışması, bu yıl da düzenleniyor. Yarışmaya katılacaklar 1-30 Haziran arası sigara içmeye ara vermesi gerekiyor...

Haber Cemil Baysal
BERN- Geçtiğimiz yıllarda düzenlenen sigara bırakma yarışması, bu yıl da düzenleniyor. Yarışmaya katılacaklar 1-30 Haziran arası sigara içmeye ara vermesi gerekiyor.  Sigara içmeyi ve diğer tütün ürünlerini kullanmayı bırakanlar arasında yapılacak çekişte, 5 bin frank nakip para ödülü, ve 10 kişiye de 500 frank para ödülü bekliyor.  Yarışmaya katılma kuralları: Şimdiye kadar düzenli olarak sigara veya öteki tütün ürünlerini kullanıyorsanız veya 1 Mart 2017 den itibaren tütün ürünlerini kullanmayı bıraktıysanız yarışmaya katılabilirsiniz. Resmi olarak İsviçre'de veya Liechtenstein'da oturuyorsanız ve çalışıyorsanız. Haziran ayının sonunda sigarayı bıraktığınızı yazılı olarak onaylayınız. Size sigara kullanmadığınızı onaylamanız için bir kart postayla veya E-mail gönderilecek. Ayrıca bize, sizin sigarayı bıraktığınızı onaylayacak olan bir kişinin (kefil) ismini ve telefon numarasını vermeniz gerekiyor. Yarışmaya katılma kuralları ile ilgili detaylı bilgiyi bu internet sitesinde bulabilirsiniz www.sigarayi-birakma.ch.

E MAİL ADRESİ YETERLİ 
Çekiliş: Yarışmanın kurallarına uyan ve sigarayı başarıyla bıraktığını onaylayan kişiler çekilişe katılabilecekler. Kazananların sigarayı bırakıp  bırakmadığı nefes test cihazı ile yapılacak olan test ile kontrol edilecek ve kefile sorulacak. Ödül olarak bir kişiye nakit 5000.- frank ve 10 kişiye 500.- frank verilecek. Başvuru: Başvuru kartını doldurarak veya doğrudan internet üzerinden www.at-schweiz.ch başvurabilirsiniz. Yarışmaya katılabilmeniz için, İsviçre'de oturduğunuz veya çalıştığınız yerin adresini vermeniz gerekiyor. Size en kolay şekilde ulaşabilinmesi için bir telefon numarası veya Email adresi vermeniz gerekiyor. Tüm bilgiler size Email ile gönderilecek ve yarışmayı kazanırsanız, size telefonla iletilecek.  İsviçre FMH İsviçre Tabipler Birliği, İsviçre Eczacılar Birliği, İsviçre Diş Hekimleri Birliği SSO, İsviçre hemşireler ve bakıcılar meslek odası İsviçre Diş Hijyenistleri tarafından düzenlenen yarışmanın ayrıntıları ve başvuru formu online www.sigarayi-birakma.ch sayfasında. 

sigarayasak-2.jpg

İlaç yardımıyla sigarayı bırakabilirsiniz (Bu yazı Arbeitsgemeinschaft Tabakprävention kurumu tarafından yayınlandı) 

İlk sigaranızı uyandıktan yarım saat sonra mı içiyorsunuz? Günlük içtiğiniz sigara sayısı 15 den fazla mı? Eğer bu iki soruya verdiğiniz cevap "evet" ise, büyük bir ihtimalle güçlü bağımlısınız. İlaç yardımı ile sigarayı bırakmanız kolaylaşır. İlaç yoksunluk belirtilerini hafifletir. Sigarayı başarıyla bırakmak için, ek olarak uzman kişilerden yardım alabilirsiniz, örneğin; Sigara Bırakma Hattı'nı veya başka bir danışmanlık kurumunu arayabilirisiniz. 

Nikotin içeren ilaçlar 
Faydaları 

Sigarayı bırakma esnasında zorluklar yaşanır. Fiziksel yoksunluk ve aynı zamanda alışkanlığın değişmesi zorlukları beraberinde getirir. Nikotin içeren ilaçlar sayesinde, yoksunluk belirtileri hafifler. Böylece, günlük yaşamınızdaki değişikliğe yoğunlaşabilir ve yaşamınızı sigarasız sürdürmeyi öğrenebilirsiniz. Alışkanlıklarınızı değiştirmeniz zaman alır. Bu nedenle ilaç üreticisi, ilacın uzun süre, yaklaşık sekiz hafta, ideal olarak üç ay kullanılmasını öneriyor. 

Etkileri
Nikotin içeren ilaçlar, sigarayı bıraktıktan sonra, tekrar sigara içmeme olasılığını oldukça arttırır. Bunun için, yeteri kadar yüksek dozda alınması ve uzun süre kullanılması zorunludur. Aksi taktirde, etkisi azalır ve sigara içme arzusu engellenemez. Bu ilaçlar nikotinin zararsız bir biçimde alınmasını sağlar. Sigarada olduğu gibi zararlı maddeler, katran, tahriş edici gaz ve karbonmonoksid bulunmaz. İçindeki nikotin miktarıda az olduğu için bağımlılığı teşvik etmez. 

Nasıl temin edilir ve ücret
Tüm ürünler reçetesiz satın alınabilir. Temel sağlık sigortası ücreti üstlenemez. Fakat bazı sigortalar, tamamlayıcı sigorta kapsamında ücretin bir kısmını veya hepsini öder. Sağlık sigortanızdan bu konuda bilgi alın.   

Güçlü bağımlılar
Günde 20 den fazla sigara içenler ve sigarayı bıraktıktan sonra tekrar başlayanlar nikotin içeren ürünleri kombine edebilirler. Nikotin bandı ve kısa sürede etki yapan ürünlerden biri (Nikotin sakızı, dil altı tableti, emme hapı, inhalatör veya ağız spreyi) birlikte kullanılabilir.

Bağımlılık,  kötüye kullanma, doz aşımı
Nikotin içeren ilaçlara bağımlı olma rizikosu çok azdır. Nikotin içeren ürünler, tütün ürünlerinin aksine bağımlılık yapmaz. Bu tür ürünlerin kullanımı sigaraya göre daha az risikoludur ve yararları daha fazladır. İlaçlar başka bir ürünle (nikotin bandı ve çabuk etki yapan bir ürün) kombine edilse veya bu ürünler kullanılırken sigara içilse bile doz aşımı ihtimali azdır. Nikotin içeren ürünlerden alınan nikotin miktarı, sigaradan alınan nikotin miktarından daha düşüktür. 

Hamilelik
Hamile kadınlar, ilk olarak, nikotin içeren ilaç kullanmadan sigarayı bırakmayı denemelidirler. Ancak, sigara içmenin verdiği zararlar, nikotin içeren ilaçların yan etkilerinden daha fazladır. Bu nedenle, nikotin içeren ürünleri kullanmadan sigara bırakmayı başaramayan hamile kadınlar, nikotin içeren ürünler kullanabilirler. Ancak bu ürünlerin (nikotin sakızı, dil altı tableti, emme hapı, inhalatör, ağız spreyi) kısa süre kullanılması gerekir. Bunların nasıl kullanılacağının kadın doktoruyla konuşulması gerekir. 

Diğer İlaçlar. 
Sigarayı bırakmak için reçete ile verilen iki ilaç Zyban® (Bupropion maddesi içeren) ve Champix® (Vareniclin maddesi içeren) kullanılabilir. 
Her iki ilaç sigara içme arzusunu azaltır ve nikotin eksikliği belirtilerini hafifletir. İlaçlar doktor reçetesi ile alınabilir ve temel sağlık sigortası kapsamında ödenir. Aile doktorunuzdan bu konuda bilgi alınız. 
Nikotin içeren çeşitli ürünler mevcuttur
Nikotin ürünleri    Etkisi    Kullanımı    Faydaları
Nikotin bandı : Deri üzerinden verilen nikotin, nikotin yoksunluğunu azaltır.    Band hergün farklı yerlere yapıştırılır.  
Kullanımı basittir ve düzenli ve otomatik olarak nikotin verir.

Nikotin sakızı
Ağızda hızla emilen nikotin, yoksunluk belirtilerini azaltır.
Önemli olan çiğneme tekniği: 20-30 saniye çiğneyin, sonra yanak ve diş eti arasında bekletin. Bu şekilde, belirli aralıklarla  30 dakika boyunca çiğneyin.
Sakızı çiğnerken ağzınız meşgul olur ve oyalanırsınız. Dozu, ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.

Emme hapı: Ağızda hızla emilen nikotin yoksunluk belirtilerini azaltır. 
Önemli olan kullanma tekniği: 20-30 saniye emin, sonra yanak ve diş eti arasında bekletin. Bu şekilde, belirli aralıklarla yavaşca emin.. 
Sakız kullanmak istemeyenler için bir alternatifdir. Dozunu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirisniz. 
Dil altı tableti
Küçük tablet, nikotin sakızı ve emme hapına benzer. Ağızda hızla emilen nikotin yoksunluk belirtilerini azaltır
Tablet dil altına yerleştirilir, 20-30 dakika içerisinde yavaş yavaş erir ve nikotin ağızda emilir.
Çok yönlü. Güçlü ve orta derecede bağımlılar için uygundur. 

Nikotin inhalatör
Nikotinin hızlı emilmesiyle, sigara içme arzusu azalır. Nikotin inhalatör, ağızlığın içine yerleştirilen kartuşdan oluşur. Ağızlıktan, nikotin ve mentol solunur ve ağızda emilir. Ürünün adının inhalatör olmasına rağmen, buhar solunmaz. Nikotin inhalatör sigara ağızlığına benzediği için sigara ile ilgili el ve ağız alışkanlığının yerini doldurması açısından yararlı olabilir. Ağız spreyi    Nikotinin hızlı emilir ve sigara içme arzusu hızla azalır.    Sigara içmek istendiğinde, bir sigara yakma yerine ağıza sprey sıkılır. Nikotinin ağızda hızlı emilir. Spreyi kullanırken dudaklarınızı ıslatmayın, soluk almayın. Kullandıktan birkaç saniye sonra yutmayın. Ağız spreyi diğer nikotin içeren ilaçlardan daha etkili olabilir. *Kullanmadan 15 dakika önce, kullanırken ve kullandıktan 15 dakika sonra hiçbirşey yemeyin ve içmeyin. 

sigara-3-001.jpg

Bu haber toplam 12346 defa okunmuştur

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.