SAĞLIK – Günlük hayatta otomatik bir alışkanlık haline gelen diş fırçalama, aslında doğru yapılmadığında çürük ve diş eti hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Neue Zürcher Zeitung’un derlediği uzman görüşlerine göre, sağlıklı dişler için dikkat edilmesi gereken temel kurallar netleşti.
1. Florür olmazsa olmaz
Uzmanlara göre diş macunu seçerken en önemli kriter florür içermesi. Basel Üniversitesi Diş Hekimliği Merkezi’nden Prof. Philipp Sahrmann, florürün diş minesini koruduğunu ve çürük oluşumunu engellediğini vurguluyor.
Beyazlatıcı etkili macunlara ise temkinli yaklaşılması öneriliyor. Bu ürünler diş minesine zarar verebilecek aşındırıcı parçacıklar içerebiliyor.
1. Elektrikli fırça şart değil ama avantajlı
Elektrikli diş fırçası kullanmak zorunlu değil. Manuel fırçalar da doğru kullanıldığında yeterli. Ancak araştırmalar, elektrikli fırçaların plak temizlemede daha etkili olduğunu gösteriyor.
En kritik nokta ise süre ve teknik:
* Günde 2 kez
* En az 2 dakika
* Hafif baskıyla fırçalama
1. Doğru teknik kişiye özel
Diş hijyenistleri, “herkese uyan tek bir doğru teknik yok” diyor. Dobrila Doukoudis, herkesin ağız yapısına göre farklı temizlik alışkanlıkları geliştirdiğini belirtiyor.
Bu nedenle en etkili yöntem, diş hekimi veya hijyenist eşliğinde kişisel fırçalama tekniğinin belirlenmesi.
1. Diş araları en kritik bölge
Diş yüzeylerinin yaklaşık %30-40’ı fırçayla temizlenemiyor. Bu yüzden:
* Diş ipi
* Ara yüz fırçası
kullanımı öneriliyor. Uzmanlara göre en iyi yöntem, kişinin düzenli olarak kullanabildiği yöntem.
1. Fırçalama zamanı ve ek alışkanlıklar
Yeni bilimsel bulgulara göre, asitli içeceklerden sonra beklemeden diş fırçalamak mümkün. Eski “30 dakika bekle” kuralı artık geçerliliğini yitirmiş durumda.
Ek olarak:
* Şekersiz sakız tükürüğü artırarak dişleri korur
* Şekerli ve asitli içecekler dişlere zarar verir
* Sigara ve bazı hastalıklar diş eti riskini artırır
Profesyonel temizlik önemli
Uzmanlar, düzenli diş hekimi kontrolü ve profesyonel temizliklerin sadece temizlik değil, aynı zamanda doğru bakım alışkanlıklarının öğrenilmesi açısından kritik olduğunu belirtiyor.
Sonuç olarak, sağlıklı dişler için pahalı ürünlerden çok doğru alışkanlıklar belirleyici oluyor. Uzmanların ortak görüşü net: “Doğru teknik ve düzenli bakım, en güçlü koruma yöntemidir.”