Kilo vermek için elimden geleni yapıyorum ama zayıflayamıyorum, neden?

Kilo vermek için elimden geleni yapıyorum ama zayıflayamıyorum, neden?

Sağlık Köşemizde Uzman Beslenme ve Diyetisyen Gülistan Fuchs-Bünül Yazdı: Kilo vermek için elimden geleni yapıyorum ama zayıflayamıyorum, neden?

Bu soruyla çoğu zaman karşılaşıyoruz.  Ne yazıkı Moda diyetleri denemek herkese çok cazib geliyor, ve bu bizlere çok paralara ve zaman kaybına mal oluyor.

Kilo vermek için elinizden geleni yapıyor ve hala kilo veremiyorsanız, bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz demektir.

Bazende çok çabuk kilo vermek için uğraşıp ondan sonra hiç birşey yapmıyoruz. Bunu deneyen herkes çok iyi bilirki  sonuç hüzünle bitiyor, ya verdiğimiz kiloları iki kat tekrar alıyor, veya vücudumuza korkunç sağlık hasarları bırakıyoruz.

Öncelikle kabul etmemiz gereken şey, hepimiz birbirimize benzemek zorunda değiliz. İdeal ölçüler asla yoktur. Herkes kendini en sağlıklı en dinamik ve en güzel hissettiği kiloda olmalıdır.

Ve sonuçta Metabolizmamızın sonucuyuz. Bu ne demek.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek demek, vücudun yağ ve kaş dengesini bozmadan kilo vermektir. Vücudun yağ ve kaş dengesi ise insandan insana değişir. Metabolizma yavaş çalışıyor ise, kilolu olma ihtimali fazladır.

Bazen sorarız kendimize neden diğerleri yer içer hiç kilo almaz da, neden ben az yememe rağmen kilo alıyorum veya sırf şu içsem yarıyor ?

Metabolizma, vücudunun yiyeceği enerjiye dönüştürmesi işlemidir. Vücudunuz bu enerjiyi ya hemen harcar; ya da karaciğer, kaslar ve yağ gibi dokularda saklar. Metabolizmayı cinsiyet, yaş, tiroid seviyesi, kaş/yağ oranı ve ruh hali gibi birçok etmen etkiler.

İşte size yapılan yanlışlar:

-oğün atlamak

- yapılan kaçamkların farkında olmamak

- susuzluk ve açlık hısını karıştırmak

- az su içmek

- light ürünler kulanmak

- margarın kulanmak

- yanlış yağları kulanmak

- egzersiz yapmamak

Herkese uygun ve kişiye özel tedavi formülünden yararlanmak istiyorsanız, Timmed'den bana ulaşabilirsiniz. Pazartesi ve Cuma günleri sizler için randevü alabilirim.

Gülistan Fuchs-Bünül

Ganzheitliche Ernährungsberaterin

info@timmed.ch

Hottingerstrasse 14
CH-8032 Zürich

Tel.: 044 401 14 14 / 16

 

Bu haber toplam 3937 defa okunmuştur

HABERE YORUM KAT
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.