Son yıllarda İsviçre’de uyku bozuklukları giderek yaygınlaşıyor. Yapılan araştırmalara göre, her dört kişiden biri uyku sorunları yaşıyor ve bu durum genel yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, stresin yanı sıra dijital cihazların gece kullanımı, yoğun iş temposu ve düzensiz yaşam tarzının uyku bozukluklarının temel nedenleri olduğunu belirtiyor. Özellikle teknolojinin yaygın kullanımı, insanların biyolojik saatini bozuyor ve derin uykuya geçişi zorlaştırıyor.

İsviçre’deki uyku sorunlarının artmasıyla birlikte, psikologlar ve sağlık uzmanları, stres yönetimi, düzenli uyku saatlerinin korunması ve teknoloji kullanımının azaltılması gibi önlemler alınmasını öneriyor. Yetersiz uyku, yalnızca bireylerin enerji seviyelerini düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. Özellikle kronik uykusuzluk, kalp hastalıkları, obezite ve diyabet gibi rahatsızlıklarla ilişkilendiriliyor.

Araştırmalar, İsviçre’deki çalışma temposunun ve stres seviyelerinin artmasıyla birlikte bu sorunların daha da derinleştiğini gösteriyor. Gece uyuyamayan ya da yeterli süre uyuyamayan bireyler, gün içinde daha yorgun, stresli ve dikkatsiz olabiliyor. Bu nedenle uzmanlar, uyku hijyenine dikkat edilmesi ve bu konuda bilinçli adımlar atılması gerektiğini vurguluyor.

Kaynak: Watson