BERN – Güney ülkelerinde sıcaklık nedeniyle doğal bir alışkanlık olan öğle uykusu (siesta), İsviçre’de ise iş dünyasında hâlâ çekingen karşılanıyor. Oysa uzmanlara göre kısa bir öğle uykusu, gece uykusu kadar etkili faydalar sağlıyor.

Kaliforniya Irvine Üniversitesi’nden Sara Mednick, konuyla ilgili yaptığı açıklamada şunları söyledi:
“Bir Nickerchen, yani kısa bir gündüz uykusu; yaratıcılık, karar verme, duygusal denge ve konsantrasyon açısından tam bir gece uykusuyla aynı faydayı sağlar.”

Bilimsel Kanıt: Kalp Sağlığına Etkisi Büyük

2019 yılında Lozan Üniversitesi Hastanesi tarafından yürütülen bir araştırmada, 3400 kişi beş yıl boyunca gözlemlendi. Sonuçlara göre, haftada 1–2 kez kısa bir öğle uykusu yapanların kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski %48 oranında daha düşük çıktı.

Neden Şirketler Uygulamıyor?

Buna rağmen İsviçre’de çok az şirket çalışanlarına öğle uykusu imkânı sunuyor. Olanlarda ise bu imkândan faydalananların sayısı oldukça düşük.

Basel Üniversitesi’nden uyku araştırmacısı ve psikoterapist Serge Brand, bu durumu şöyle açıklıyor:
“Performansa dayalı toplumumuzda öğlen uyumak alışılmış bir şey değil. Ayrıca birçok kişi, iş hayatının yoğunluğundan zihinsel olarak kopmakta zorlandığı için kolayca uykuya dalamıyor. Ancak bu beceri öğrenilebilir ve geliştirilebilir.”

Bilim insanları kısa öğle uykusunun hem verimlilik hem de sağlık açısından büyük faydalar sunduğunu vurgulasa da, İsviçre iş dünyasında bu kültürün yerleşmesi zaman alacak gibi görünüyor.