ZÜRİH- Çay, dünya genelinde en çok tüketilen içeceklerden biri olmasının yanı sıra sağlığa olan olumlu etkileriyle de dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalar, günlük olarak beş bardak çay tüketmenin vücut üzerinde önemli faydalar sağladığını ortaya koyuyor.

Uzmanlara göre çay, içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve hücrelerin yenilenmesini destekliyor. Aynı zamanda kalp sağlığını koruyarak damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı oluyor. Düzenli çay tüketiminin metabolizmayı hızlandırdığı, sindirimi kolaylaştırdığı ve özellikle stres seviyelerini düşürdüğü de belirtiliyor.

Bunun yanı sıra çay, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak cildi yeniliyor ve yaşlanma belirtilerini geciktiriyor. İçeriğindeki polifenoller sayesinde hafızayı güçlendirdiği ve beyin sağlığını desteklediği de yapılan çalışmalarla ortaya konmuş durumda.

Ancak uzmanlar, çayın aşırı tüketiminin bazı olumsuz etkiler doğurabileceği konusunda da uyarıyor. Özellikle fazla miktarda tüketildiğinde demir emilimini azaltarak kansızlığa neden olabileceği belirtiliyor. Bu nedenle çayın dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiği vurgulanıyor.

Sonuç olarak, günlük beş bardak çay içmek birçok sağlık avantajı sunarken, tüketim miktarına dikkat edilmesi önem taşıyor