BERN / ZÜRİH – Gece geç saatlere kadar ayakta kalanlar için bilim dünyasından endişe verici bir uyarı geldi. ABD’li araştırmacıların yaptığı geniş kapsamlı bir çalışma, “gece kuşu” olarak tanımlanan kişilerin, özellikle de kadınların, kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskinin belirgin biçimde daha yüksek olduğunu ortaya koydu.

Araştırmada, İngiltere’deki UK Biobank sağlık veri tabanında kayıtlı 320 binden fazla yetişkinin sağlık verileri incelendi. Katılımcıların uyku alışkanlıkları, yaşam tarzları ve kalp sağlığı uzun yıllar boyunca takip edildi. Sonuçlar, erken yatan ve erken kalkan “sabah insanları” ile geç yatmayı tercih edenler arasında çarpıcı farklar olduğunu gösterdi.

Kadınlarda Risk Daha Yüksek

Çalışmaya göre, geç yatan bireylerin kalp krizi ve felç geçirme riski, orta uyku düzenine sahip kişilere kıyasla yüzde 16 daha fazla. Özellikle kadınlarda bu riskin daha da belirgin olduğu vurgulandı. Araştırmacılar, gece geç saatlerde ayakta kalmanın biyolojik ritmi bozduğunu ve bunun uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkilediğini belirtiyor.

Sorun Sadece Geç Yatmak Değil

Uzmanlara göre riskin asıl kaynağı sadece uyku saatleri değil. Gece kuşlarında daha sık görülen düzensiz beslenme, yetersiz uyku, sigara kullanımı ve hareketsiz yaşam gibi alışkanlıklar kalp sağlığını doğrudan etkiliyor. Araştırmanın başındaki bilim insanları, modern yaşamın gece insanlarını “erken kalkanlar dünyasında yaşamaya zorladığını” ve bunun ciddi bir sağlık baskısı yarattığını ifade ediyor.

Çözüm Var Ama Disiplin Şart

Araştırmacılar, geç yatanların kaderine razı olmak zorunda olmadığını vurguluyor. Daha düzenli uyku saatleri, sağlıklı beslenme, sigaradan uzak durma, fiziksel aktivite ve tansiyon–kolesterol kontrolü ile riskin önemli ölçüde azaltılabileceği belirtiliyor.

Çalışma, Journal of the American Heart Association dergisinde yayımlanırken, bulgular İsviçre basınında da geniş yankı buldu.