ZÜRİH/LAUSANNE – Neden bazı insanlar 100 yaşını aşarken bazıları çok daha erken hayatını kaybediyor? Tages-Anzeiger gazetesinde yer alan ve Lausanne Üniversitesi’nden psikolog Prof. Daniela Jopp’un araştırmalarına dayanan habere göre, uzun yaşamın sırrı yalnızca spor ya da doğal sağlık alışkanlıklarında yatmıyor.

Jopp’un ABD, Almanya ve İsviçre’de yürüttüğü çalışmalara göre, 100 yaşına ulaşan kişilerde en dikkat çeken özellik “dayanıklılık” (resilience). Bu kişiler hayatları boyunca savaş, ekonomik krizler, kayıplar ve zorluklarla karşılaşmalarına rağmen güçlü kalmayı başarmış bireyler olarak öne çıkıyor.

Araştırmalara göre, yüz yaşını aşan bireylerin çoğu ciddi sağlık sorunlarına rağmen kendilerini iyi hissettiklerini ifade ediyor. Ortalama olarak altı farklı hastalığa sahip olmalarına rağmen yaşamdan memnuniyetlerini korudukları dikkat çekiyor.

Spor değil, hareket önemli

En dikkat çekici bulgulardan biri ise yaşam tarzına ilişkin. Jopp’a göre birçok yüz yaşındaki kişi hayatı boyunca düzenli spor yapmadığını söylüyor. Ancak bu kişiler günlük yaşamlarında sürekli hareket halinde: uzun yürüyüşler, fiziksel işler ve aktif bir yaşam tarzı öne çıkıyor.

Beslenme alışkanlıkları da önemli bir faktör. Daha sade, ölçülü ve genellikle sebze ağırlıklı beslenen bu kuşak, az et tüketimi ve düşük kalori alımıyla fark yaratıyor.

Hayat amacı ve iyimserlik öne çıkıyor

Uzmanlara göre uzun yaşamın bir diğer anahtarı da yaşam amacı ve iyimser bakış açısı. Yüz yaşını geçen bireylerin büyük kısmı ileri yaşlarda bile hobilerine, üretkenliğe ve sosyal ilişkilere bağlı kalıyor.

Aile bağları da önemli rol oynarken, yalnızlık hissinin ise yaşam kalitesini ciddi şekilde etkilediği belirtiliyor. Ancak burada önemli olanın sadece sosyal çevre değil, ilişkilerin kalitesi olduğu vurgulanıyor.

Longevity trendine eleştiri

Son yıllarda popülerleşen “uzun yaşam (longevity)” trendine de değinen Jopp, bu yaklaşımın abartıldığını belirtiyor. Uzmanlara göre yüz yaşını geçen insanlar bilinçli bir “uzun yaşama programı” uygulamadı; aksine dengeli ve doğal bir yaşam sürerek bu noktaya ulaştı.

Sonuç olarak araştırmalar, uzun ve sağlıklı bir yaşamın tek bir formülü olmadığını gösteriyor. Ancak ortak nokta; ölçülülük, hareketli bir yaşam, güçlü psikolojik dayanıklılık ve anlamlı bir hayat sürmek olarak öne çıkıyor.