• BIST 96.817
  • Altın 222,019
  • Dolar 5,3655
  • Euro 6,1063
  • Zürih 3 °C
  • Antalya 7 °C
  • İstanbul 7 °C

Süt içerek zayıflayın

Süt içerek zayıflayın
Son yıllarda yapılan çalışmalar, kalsiyumun kilo vermeyi hızlandırırken, karın bölgesini de incelttiğini gösteriyor.

ZİYNETİ KOCABIYIK
Kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünlerini günde 2-3 porsiyon tüketerek, daha hızlı kilo verilebileceğini söyleyen Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, “Besinlerle ortalama olarak günde 1500 mg kalsiyum alımı sağlayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz” diyor. Besin desteği olarak alınan kalsiyumun, süt ve süt ürünleriyle aynı etkiyi göstermediğini ifade eden Deniz, kalsiyumun hangi kaynaklardan alınabileceğini şöyle sıralıyor:
“Beslenmenizde süt, yoğurt, ayran, cacık veya peynir gibi süt ve süt ürünlerine mutlaka yer verin.  Kalsiyum içeren ıspanak, pazı, bamya, fasulye ve börülce, kuru fasulye, nohut, mercimek kuru kayısı, kuru erik, kuru incir tüketin.”

Bu haber toplam 1422 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Saçkıran tedavisi nasıl olur?03 Aralık 2018 Pazartesi 22:07
  • Çayı ve kahveyi fazla tüketenler dikkat!03 Aralık 2018 Pazartesi 10:22
  • Damacanada kısırlık riski29 Kasım 2018 Perşembe 08:40
  • Hacamatın migrene iyi geldiğini biliyor musunuz?19 Ekim 2018 Cuma 20:51
  • 30 yaşından sonra asla tüketmemeniz gerekenler08 Ekim 2018 Pazartesi 23:14
  • Türkiye'nin yüzde 32'si obez17 Eylül 2018 Pazartesi 21:09
  • İki dakikada uykusuzluğu gideren yöntem05 Eylül 2018 Çarşamba 21:03
  • İFTARDA VE SAHUR'DA NELER YEMELİYİZ?15 Mayıs 2018 Salı 20:32
  • Ramazanda nasıl beslenilmeli?15 Mayıs 2018 Salı 20:27
  • RAMAZANDA TOK TUTACAK 8 BESİN15 Mayıs 2018 Salı 13:54
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Post Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 044 550 50 50 | Faks : 00 41 44 666 02 71 | Haber Scripti: CM Bilişim