• BIST 110.932
  • Altın 175,230
  • Dolar 4,0581
  • Euro 4,9812
  • Zürih 16 °C
  • Antalya 12 °C
  • İstanbul 12 °C

Süt içerek zayıflayın

Süt içerek zayıflayın
Son yıllarda yapılan çalışmalar, kalsiyumun kilo vermeyi hızlandırırken, karın bölgesini de incelttiğini gösteriyor.

ZİYNETİ KOCABIYIK
Kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünlerini günde 2-3 porsiyon tüketerek, daha hızlı kilo verilebileceğini söyleyen Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, “Besinlerle ortalama olarak günde 1500 mg kalsiyum alımı sağlayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz” diyor. Besin desteği olarak alınan kalsiyumun, süt ve süt ürünleriyle aynı etkiyi göstermediğini ifade eden Deniz, kalsiyumun hangi kaynaklardan alınabileceğini şöyle sıralıyor:
“Beslenmenizde süt, yoğurt, ayran, cacık veya peynir gibi süt ve süt ürünlerine mutlaka yer verin.  Kalsiyum içeren ıspanak, pazı, bamya, fasulye ve börülce, kuru fasulye, nohut, mercimek kuru kayısı, kuru erik, kuru incir tüketin.”

Bu haber toplam 1237 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Post Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 044 550 50 50 | Faks : 00 41 44 666 02 71 | Haber Scripti: CM Bilişim