• BIST 107.202
  • Altın 145,263
  • Dolar 3,5161
  • Euro 4,1312
  • Zürih 15 °C
  • Antalya 27 °C
  • İstanbul 25 °C

Kilo vermek isteyenlere altın tavsiye

Kilo vermek isteyenlere altın tavsiye

Diyetisyen Dilek Aksümer, kilo vermek için yapılacak en güzel aktivitenin her gün bir saatlik yürüyüşler olduğunu söyledi.

Zayıflamanın, ince bir fiziğe, yağlardan ve fazlalıklardan arınmış bir bedene sahip olmanın hemen her iki kişiden birinin ortak hedefi olduğunu belirten Özel FBM Estetik Kliniği ve Tıp Merkezi Diyetisyeni Dilek Aksümer, “Bu hedefe kimileri hayatlarındaki ufak birkaç beslenme değişikliği ile kolayca ulaşırken, kimileri için zayıflamak ve fazla kilolardan kurtulmak adeta bir kabusa dönüşebiliyor. Sağlıklı olmak, hem fiziksel, hem bedensel, hem de ruhsal bütünlük ile alakalıdır. Her bir bireyin yaşamını sağlıklı sürdürebilmesi için kendisi için ideal olan kiloda olması ve bunu koruması önemlidir. Unutmamalıyız ki, bu kiloları kısa bir sürede almadık. Yine verirken de kendimize gerekli süreyi tanımamız gerekir. Verme aşamasında bize hızlı kilo verdirecek diyetler yerine boyumuza, kilomuza, fiziksel aktivitemize uygun diyet uygulamalıyız. Ayrıca herhangi bir hastalığımızın olup olmadığına dikkat etmeliyiz. Örneğin şeker, kolesterol, tansiyon gibi. Bunu diyete başlamadan önce doktorumuza ve diyetisyenimize danışarak kontrol edebiliriz” dedi. ABUR CUBURA DİKKAT Alınan enerji miktarının harcanandan fazla olması halinde enerjinin vücutta yağ olarak depolanacağını ifade eden Aksümer, “Bu depolama işlemini durdurmanın yolu, alınan enerji miktarını harcanan miktara düşürmek yani kalori kısıtlaması ya da harcanan enerji miktarını alınan miktara yükseltmek olacaktır. Eğer alınan miktar ihtiyaç duyulanın da altına düşürülürse, vücutta depolanan yağlar tekrar enerjiye çevrilebilir. En güzel aktivite kaynağı günlük düzenli yapılan bir saatlik yürüyüşlerdir. Bütün bunlarla birlikte beslenme alışkanlığımızı değiştirmek yanlış seçimlerimizden vazgeçmeyi öğrenmemiz gerekir. Bunlar aşırı yağlı yiyecekler, fazla karbonhidratlı besinler, abur cuburlar gibi besinlerdir. Olmamız gereken kiloya inmek kadar onu korumak için de yine doktor ve diyetisyenimizle düzenli irtibat halinde olmamız gerekir” diye konuştu. (IHA)
Bu haber toplam 945 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • BİELERSEE’DE BOĞULARAK CAN VERDİ06 Ağustos 2017 Pazar 21:17
  • LUZERN’DE BİR ARAÇ İNSANLARA DALDI : 1 ÖLÜ 2 YARALI06 Ağustos 2017 Pazar 18:42
  • BAG‘ DEN MİGROS VE DENNER’E ACİL UYARI05 Ağustos 2017 Cumartesi 18:05
  • ESKİ SEVGİLİ DEHŞET SAÇTI05 Ağustos 2017 Cumartesi 17:53
  • ZEHİRLİ YUMURTA SKANDALI İSVİÇRE’YE ULAŞTI05 Ağustos 2017 Cumartesi 01:30
  • UÇAK DÜŞTÜ/ 3 ÖLÜ 1 AĞIR YARALI VAR04 Ağustos 2017 Cuma 22:33
  • 12 YAŞINDA HAMİLE KALDI!03 Ağustos 2017 Perşembe 21:33
  • İLİŞKİ DRAMI YAŞANDI/ ADAM KARISINI BIÇAKLADI03 Ağustos 2017 Perşembe 20:37
  • İSVİÇRE’Yİ SICAKLAR KAVURUYOR03 Ağustos 2017 Perşembe 18:30
  • Dünyadaki en uzun asma yaya köprüsü, Zermatt'da açıldı.31 Temmuz 2017 Pazartesi 20:45
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Post Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 044 550 50 50 | Faks : 00 41 44 666 02 71 | Haber Scripti: CM Bilişim