• BIST 107.303
  • Altın 153,156
  • Dolar 3,7141
  • Euro 4,3624
  • Zürih 8 °C
  • Antalya 18 °C
  • İstanbul 23 °C

Hasta olmak istemiyorsanız bunlara dikkat!

Hasta olmak istemiyorsanız bunlara dikkat!
Kış aylarında daha sık karşılaşılan grip, nezle ve bronşit gibi hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerekiyor

Kış aylarında daha sık karşılaşılan grip, nezle ve bronşit gibi hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerektiğini belirten Amasya Halk Sağlığı Müdürü Dr. Öner Nergiz, “Yeterli ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en önemli etkendir. Kışın mutlaka sabah kahvaltısı yapılmalıdır” dedi. Akşam öğününden sonra ertesi gün sabaha kadar uzun bir süre vücudun gıda almadığını, sabah yapılmadan atlanan kahvaltı öğününün de vücut direncini düşüreceğini vurgulayan Öner Nergiz, "Özellikle içerisinde C vitamini bulunan maydanoz, tere, roka, ıspanak, karnı bahar, portakal, mandalina, limon, ayva, kuşburnu tüketmek, yumurta, süt, balık, yoğurt tüketmek, haftada 2 kez kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagillerden soframızda bulundurmak vücut direncimizi artırmamıza yardımcı olacaktır. Tüm bunların yapılırken bol su tüketilmesi unutulmamalıdır” diye konuştu.


Kış mevsimi nedeniyle eksi derecelerde seyreden aşırı soğukların sağlığı tehdit ettiğini ve birçok tehlikeleri de beraberinde getirdiğini dikkat çeken Halk Sağlığı Müdürü Nergiz, “Başta solunum yolu enfeksiyonları olmak üzere vücut direncinin düşmesiyle birlikte tüm enfeksiyonlara daha duyarlı hale geliriz. Kronik hastalıklarda da alevlenmeler görülebilir. Özellikle yaşlılar fiziksel aktiviteleri az ve metabolizmaları düşük olduğundan vücut sıcaklıkları daha azdır. Kış aylarında daha sık karşılaştığımız grip nezle ve bronşit gibi hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemi güçlendirilmelidir. Yeterli ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminin güçlenmesinde en önemli etkendir. Ani ortam ısı değişikliklerinin hastalıklara yol açtığı bilindiği için ev içi ve dışı ısısı dengesi ayarlanmalıdır. Bunun için soğuk ortama çıkmadan önce evin ısısı düşürülmelidir” şeklinde konuştu.


Kış aylarında karşılaşılan önemli bir sorun da buzlanma ve donmalar sonucunda meydana gelen kazalar olduğuna değinen Nergiz, “Özellikle yaşlılarda ciddi kırıklara sebep olabilir. Kaymayan ayakkabılar ve yumuşak giysiler giyilmeli, eller cepte yürümemeli, küçük adımlarla yürünmeli, merdivenlerden inip çıkarken korkuluklardan destek alınmalı, kaygan zeminlere dikkat edilmeli olası bir düşme durumunda avuç içleri yere bakar şekilde vücudun diğer organları korunmalıdır. Boyun, bel ve başa darbe alındığında kişi bekletilmeden dikkatli bir şekilde en yakın hastaneye götürmelidir” ifadelerini kullandı.


Dr. Nergiz, açıklamasını şöyle tamamladı: "Soğuk havalar kalp sağlığını da olumsuz etkilemektedir. Özellikle kronik kalp rahatsızlığı olan kişilerin daha dikkatli olması gerekmektedir. Soğuk hava damar büzüşmesini tetikleyerek kalbin kan akımını bozabilir. Bu da kalp krizini tetikleyebilir. Soğuk kış şartlarının sağlığımıza olabilecek olumsuz etkilerinden korunmak için mümkünse özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, gebeler, engelliler ve çocukların gerekli olmadıkça evden çıkmamasına özen gösterilmelidir. Soba ve karbonmonoksit zehirlenmelerine dikkat edilmeli, özellikle rüzgarlı havalarda gece soba söndürülerek yatılmalı, odaya mangal alınmamalıdır."

Kaynak: İHA
Bu haber toplam 980 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 1 haftada 3 kilo verdiren karanfil suyu tarifi01 Ekim 2017 Pazar 23:31
  • Çocukları gripten koruma yolları01 Ekim 2017 Pazar 23:02
  • Sağlık Turizmine Destek01 Ekim 2017 Pazar 08:55
  • Kalp sağlığınıza dikkat edin!01 Ekim 2017 Pazar 08:51
  • "Kansere çare bulduk"28 Eylül 2017 Perşembe 22:06
  • Uzmanlardan grip salgını uyarısı28 Eylül 2017 Perşembe 21:16
  • El hastalıklarına davetiye çıkarıyor28 Eylül 2017 Perşembe 16:50
  • Pazı şeker hastalığından koruyor!28 Eylül 2017 Perşembe 16:46
  • Kahvelere ‘kanser’ uyarısı28 Eylül 2017 Perşembe 16:42
  • Diş çürüklerine dikkat!28 Eylül 2017 Perşembe 16:36
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Post Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 044 550 50 50 | Faks : 00 41 44 666 02 71 | Haber Scripti: CM Bilişim